哈囉大家有看了前陣子【營養師出去吃】好市多特輯了嗎?
每次去那邊荷包總是會默默失血買很多好吃的ＸＤ
以下提供幾個營養比例、料理方式還不錯，推薦買的餐點！
‼️要特別補充一下，上次影片中提到的大雞腿熱量有誤，那是100g的數據ＱＱ很抱歉🙇♀️熱量是以這張圖為主喔‼️
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* 最後總結吃好市多的重點：
1.跟朋友分享：他們家的份量都偏大，建議都不要自己吃完，分一兩餐或跟大家分食吃不同的食物，分散熱量，也可以增進感情😆❤️
2.醬料減半：不管是熱狗堡、涼麵、沙拉的醬料，都建議只加一半甚至1/3可以大幅降低過多鈉含量攝取及減少過量的油脂喔！
3.跟含糖飲料說掰掰：他們家一杯含糖飲料含糖量就由60-70g，熱量250kcal以上!完全超過一天建議的50g添加糖！母湯啊～
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